Todos os dias somos invadidos com uma sensação de impotência, medo, ansiedade e tristeza que nos transborda.
Temos noção que a guerra existe em todo o lado, mas e quando a guerra é aqui tão perto?
E quando todas as notícias são sobre o que está a acontecer na Europa?
Parece que o impacto e a desgraça nos entram através dos ecrãs e levamos a vida com um peso, uma consciência, um “andar diferente”.
E se isto fosse comigo, com a minha família, com os meus amigos, com o meu país?
A verdade é que, nestes tempos, o mais importante é saber equilibrar a sensação de tristeza empatia e gratidão.
Assim, temos de saber gerir as nossas emoções e podemos fazê-lo de várias maneiras.
- Protegermo-nos do excesso de informação, definindo apenas um momento do nosso dia para ver as notícias sobre o tema e, depois disso, abstrair com outras tarefas ou informações.
- Devemo-nos permitir sentir as coisas, seja através do choro, do grito…tudo vale!
- É importante relembrar que todas as emoções são válidas.
- Partilhar o que sentimos, desta forma evitamos o isolamento e aproxima-nos das pessoas que nos rodeiam.
- Devemos viver o momento presente, por muito difícil que pareça, esta situação não está nas nossas mãos e fazendo actividades prazerosas, ajuda-nos a trazer leveza ao nosso dia.
- Prestar a nossa ajuda como pudermos, aliviando assim a nossa sensação de impotência.
- É necessário viver momentos felizes sem culpa, não é a nossa tristeza que vai mudar o rumo da guerra.
É normal passarmos por dificuldades nos momentos de incertezas e eu, caso precisem de mim, estarei apenas a um telefonema de distância!
